Hoy te ofrezco una meditación guiada para reducir el dolor físico.
Esta meditación está hecha para ayudarte cuando sufras un episodio de dolor físico. El objetivo es ser consciente del dolor, controlarlo y no dejar que nos desespere. Al no dejar que nos lleve a la locura o a la desesperación, el impacto del dolor será menor.
Esta sesión no te va a quitar el dolor, sino que te aliviará todo el malestar producido por un episodio de dolor físico. Ayuda a calmar la respiración agitada e irregular, el dolor extra producido por las contracciones inconscientes de nuestro cuerpo o por nuestra agitación mental.
Esta meditación para el dolor corporal tiene mucha importancia para mí. Sufro de Esclerosis Múltiple y mi tratamiento me produce dolor físico y malestar ciertos días durante el mes. Fue en esos momentos en los que me sentía completamente abrumada por el dolor en los que pensé en esta sesión de meditación.
Fui probándola y modificándola hasta que di con una sesión completa que a mí me está funcionando. Hoy, la comparto contigo.
Espero que esta meditación guiada para reducir el dolor físico te sirva tanto como a mí me sirve.
Como siempre, comentarte que una meditación no sustituye un tratamiento para el dolor físico, pero ayuda a manejar los episodios dolorosos.
Tómate tu tiempo y no te fuerces❤️
Es todo un placer tenerte aquí.
Que disfrutes de esta práctica de 15 minutos y tómate este día con calma.
Un abrazo, Zoe💕
⭐Busca un lugar tranquilo para disfrutar de tu sesión de meditación guiada. Te recomiendo emplear auriculares para no perderte ningún detalle.
👉Yo uso estos auriculares de diadema, que me sirven también para hacer yoga
Son económicos. No tienen cables (usan bluetooth), van incorporados a la diadema (que se puede lavar). No incomodan para dormir y, si quieres, los puedes usar de antifaz para minimizar las molestias del entorno.
Los vídeos de meditaciones estarán agrupados en la misma categoría «meditación» en el blog, para que los tengas todos localizados.
También los puedes encontrar en mi canal de YouTube
Aquí te dejo un artículo donde comparto mis trucos para comenzar a meditar y te regalo un PLAN SEMANAL GRATIS para llevar registro de tus meditaciones.
Un poco de info
🎶 Música de la meditación: Pixabay
📸 Imágenes del vídeo: Pixabay
🍃🍃🍃
Todos los guiones de los vídeos del canal están escritos por mí. Cada meditación está cuidada al detalle, escrita para ayudarte. Solo te comparto aquellas meditaciones que he probado y me funcionan.
🍃🍃🍃
💜Por favor, si te gustan mis vídeos, te invito a:
💜Suscribirte a mi canal para más vídeos de meditaciones.
💜Activar la campana de notificaciones para que YouTube te avise de nuevos vídeos.
💜Darle a “me gusta” para que yo sepa qué contenido disfrutas.
💜Comparte el vídeo para que llegue a más personas. Compartir es vida.
¡Mil gracias!💜
Puedes saber más de mí en:
🚨Nota bene🚨
Sé que nos ha tocado vivir en una época de desconcierto, inestabilidad e incertidumbre. Por ello me animé a fundar este canal de YouTube, para generar un impacto positivo, crear un espacio seguro y lleno de paz donde puedas relajarte un rato.
Por favor, sé consciente de que estas meditaciones pueden no funcionar a todo el mundo.
Tampoco sustituyen el tratamiento de un terapeuta o psicólogo, ni las medicinas recetadas por un médico.
Todo es compatible. Yo misma acudo a terapia con una psicóloga y, a su vez, practico meditación y mindfulness. Además, y haciendo un resumen muy simple, hay estudios con resonancias magnéticas en los que se comprobó cómo meditar cambia la estructura del cerebro para ser más eficiente y equilibrada.
Lo importante es que busques y encuentres lo que a ti te funciona mejor y te hace bien, así tengas que acudir a un profesional médico y combinarlo con tus propias prácticas meditativas.
Pasito a pasito🐾🐾🐾
0 comentarios