Meditación guiada para trabajar tu gratitud y estar más presente en tu vida. Esta meditación está preparada para enseñarte los beneficios de ser agradecido en el día a día y de por qué debemos dar las gracias.
Esto nos ayudará a estar más presentes, a ser más conscientes de lo que nos rodea y a apreciar lo que tenemos. Utilizo la metáfora de un cachorro de perrito para poder visualizar la gratitud en su estado más puro.
Esta meditación guiada para la gratitud te ayudará a crear un hábito a la hora de agradecer los diferentes aspectos de tu vida, grandes y pequeños. A darnos cuenta de cosas que tenemos y que de normal no apreciamos.❤️
Es todo un placer tenerte aquí.
Que disfrutes de esta relajación guiada corta para trabajar tu gratitud de 17 minutos y que tengas un día fantástico.
Un abrazo,
Zoe💕
⭐Busca un lugar tranquilo para disfrutar de tu sesión de meditación guiada. Te recomiendo emplear auriculares para no perderte ningún detalle.
👉Yo uso estos auriculares de diadema, que me sirven también para hacer yoga
Son económicos. No tienen cables (usan bluetooth), van incorporados a la diadema (que se puede lavar). No incomodan para dormir y, si quieres, los puedes usar de antifaz para minimizar las molestias del entorno.
Los vídeos de meditaciones estarán agrupados en la misma categoría «meditación» en el blog, para que los tengas todos localizados.
También los puedes encontrar en mi canal de YouTube, busca meditación guiada para la memoria.
Aquí te dejo un artículo donde comparto mis trucos para comenzar a meditar y te regalo un PLAN SEMANAL GRATIS para llevar registro de tus meditaciones.
Un poco de info
🎶 Música de la meditación: Pixabay
📸 Imágenes del vídeo: Pixabay
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Todos los guiones de los vídeos del canal están escritos por mí. Cada meditación está cuidada al detalle, escrita para ayudarte. Solo te comparto aquellas meditaciones que he probado y me funcionan.
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Sé que nos ha tocado vivir en una época de desconcierto, inestabilidad e incertidumbre. Por ello me animé a fundar este canal de YouTube, para generar un impacto positivo, crear un espacio seguro y lleno de paz donde puedas relajarte un rato.
Por favor, sé consciente de que estas meditaciones pueden no funcionar a todo el mundo.
Tampoco sustituyen el tratamiento de un terapeuta o psicólogo, ni las medicinas recetadas por un médico.
Todo es compatible. Yo misma acudo a terapia con una psicóloga y, a su vez, practico meditación y mindfulness. Además, y haciendo un resumen muy simple, hay estudios con resonancias magnéticas en los que se comprobó cómo meditar cambia la estructura del cerebro para ser más eficiente y equilibrada.
Lo importante es que busques y encuentres lo que a ti te funciona mejor y te hace bien, así tengas que acudir a un profesional médico y combinarlo con tus propias prácticas meditativas.
Pasito a pasito🐾🐾🐾
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