¿Recuerdas que estrené a inicios de octubre de 2022 mi canal de YouTube?
Aquí te presento la primera meditación guiada para dormir. Esta meditación está preparada para ayudarte a dormir en esas largas noches de insomnio. Es una meditación guiada para dormir y para encontrar el sueño profundo, aliviar el estrés y relajar la mente.
Para esta meditación guiada me inspiré en un bosque en Chile en el que estuve hace muchos años, con un hermoso lago y una cascada bellísima.
Con esta meditación para descansar, puedes llegar a un estado de relajación, te ayudará a liberar estrés y a crear un lugar seguro al que volver cada noche cuando sientas inquietud y ansiedad, cuando no puedas dormir o, simplemente, úsala para dormir plácidamente.
Lo importante es que tengas cada noche tu ratito de relajación, sin distracciones y con toda la paz que mereces ❤️
Es todo un placer tenerte aquí.
Que disfrutes de esta relajación guiada para dormir de 30 minutos y que tengas una noche plácida.
Un abrazo,
Zoe💕
⭐Busca un lugar tranquilo para disfrutar de tu sesión de meditación guiada. Te recomiendo emplear auriculares para no perderte ningún detalle.
👉Yo uso estos auriculares de diadema, que me sirven también para hacer yoga
Son económicos. No tienen cables (usan bluetooth), van incorporados a la diadema (que se puede lavar). No incomodan para dormir y, si quieres, los puedes usar de antifaz para minimizar las molestias del entorno.
Los vídeos de meditaciones estarán agrupados en la misma categoría «meditación» en el blog, para que los tengas todos localizados.
También los puedes encontrar en mi canal de YouTube
Aquí te dejo un artículo donde comparto mis trucos para comenzar a meditar y te regalo un PLAN SEMANAL GRATIS para llevar registro de tus meditaciones.
Un poco de info
🎶 Música de la meditación: Pixabay
📸 Imágenes del vídeo: Pixabay
🍃🍃🍃
Todos los guiones de los vídeos del canal están escritos por mí. Cada meditación está cuidada al detalle, escrita para ayudarte. Solo te comparto aquellas meditaciones que he probado y me funcionan.
🍃🍃🍃
💜Por favor, si te gustan mis vídeos, te invito a:
💜Suscribirte a mi canal para más vídeos de meditaciones.
💜Activar la campana de notificaciones para que YouTube te avise de nuevos vídeos.
💜Darle a “me gusta” para que yo sepa qué contenido disfrutas.
💜Comparte el vídeo para que llegue a más personas. Compartir es vida.
¡Mil gracias!💜
Puedes saber más de mí en:
🚨Nota bene🚨
Sé que nos ha tocado vivir en una época de desconcierto, inestabilidad e incertidumbre. Por ello me animé a fundar este canal de YouTube, para generar un impacto positivo, crear un espacio seguro y lleno de paz donde puedas relajarte un rato.
Por favor, sé consciente de que estas meditaciones pueden no funcionar a todo el mundo.
Tampoco sustituyen el tratamiento de un terapeuta o psicólogo, ni las medicinas recetadas por un médico.
Todo es compatible. Yo misma acudo a terapia con una psicóloga y, a su vez, practico meditación y mindfulness. Además, y haciendo un resumen muy simple, hay estudios con resonancias magnéticas en los que se comprobó cómo meditar cambia la estructura del cerebro para ser más eficiente y equilibrada.
Lo importante es que busques y encuentres lo que a ti te funciona mejor y te hace bien, así tengas que acudir a un profesional médico y combinarlo con tus propias prácticas meditativas.
Pasito a pasito🐾🐾🐾
0 comentarios